7 nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp nhất

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó những nguyên nhân hàng đầu bao gồm:

1. Stress và lo lắng: Stress và lo lắng là những nguyên nhân chính gây mất ngủ. Khi bạn căng thẳng, não bộ sẽ khó thư giãn và không thể nghỉ ngơi, dẫn đến mất ngủ.
2. Rối loạn tâm lý: Rối loạn tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm, chứng hoang tưởng, rối loạn ám ảnh, phân liệt… cũng có thể dẫn đến mất ngủ.
3. Sử dụng chất kích thích: Các chất kích thích như cafein, nikotin, thuốc lá, thuốc tránh thai và các loại thuốc giảm đau có thể gây mất ngủ.
4. Suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng, đặc biệt là hạn chế các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, có thể dẫn đến mất ngủ.
5. Tác động từ môi trường: Âm thanh, ánh sáng và nhiệt độ khó chịu có thể gây mất ngủ.
6. Các bệnh lý: Những bệnh như đau lưng, đau đầu, viêm khớp, và thoái hóa khớp cũng có thể dẫn đến mất ngủ.
7. Thuốc: Nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị các bệnh đau, lo âu, trầm cảm, cũng có thể gây mất ngủ.

Việc tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ là rất quan trọng để có thể điều trị mất ngủ một cách hiệu quả. Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để tìm ra nguyên nhân của vấn đề và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Bách Tâm Đan sản phẩm dành cho người chuyên cho người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, suy nhược căng thẳng thần kinh.