Những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ hàng đầu.

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, bao gồm:

Stress và lo âu: Stress và lo âu có thể gây ra rối loạn giấc ngủ do tâm lý và sự căng thẳng về mặt tinh thần.

Bệnh lý: Các bệnh lý như viêm khớp, hội chứng chân tay miệng, viêm phổi, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Sử dụng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như caffeine, nicotine và thuốc lá có thể làm giảm khả năng ngủ.

Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc chống co giật và thuốc giảm đau có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Tình trạng sức khỏe: Các tình trạng sức khỏe như đaunhức, khó thở, tiểu đêm, đau lưng và bệnh lý liên quan đến tiêu hóa cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Thói quen sai lầm: Thói quen như ăn quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ, sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong giờ tối, và thức khuya, có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Môi trường sống: Môi trường sống như ánh sáng quá sáng hoặc quá tối, tiếng ồn, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, cũng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tuổi tác: Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ, do sự thay đổi trong cấu trúc và chức năng của não và cơ thể9. Gen di truyền: Có một số người có gen di truyền gây rối loạn giấc ngủ như chứng mất ngủ gia đình, chứng giấc ngủ di động và chứng hội chứng chân răng.

Tình trạng tâm lý: Những tình trạng tâm lý như trầm cảm, rối loạn tâm thần phân liệt, rối loạn lo âu và stress trầm trọng cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Sự thay đổi thời gian: Thay đổi múi giờ hoặc thời gian bay làm thay đổi chu kỳ giấc ngủ của cơ thể và gây rối loạn giấc ngủ.

Sự thiếu hụt hoặc thừa hóa chất trong cơ thể: Sự thiếu hụt hoặc thừa hóa chất như melatonin, serotonin, dopamine và norepinephrine có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Tóm lại, rối loạn giấc ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tình trạng sức khỏe đến tâm lý, sử dụng chất kích thích, thói quen sai lầm và môi trường sống. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, nên tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Sản phẩm bách tâm đan – Cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.